吃苹果的16个好处

苹果是我们生活中常见的一种水果，也是受人们欢迎的一种水果，但是你知道苹果是营养为丰富的水果之一吗?那么苹果都有哪些功效与作用呢?苹果的美容方法是什么呢?吃苹果有哪些禁忌呢?今天就让小编为大家介绍一下吧!

目录

2.苹果的营养价值

3.苹果的药用价值4.苹果的减肥方法

5.如何美化苹果6.孕妇吃苹果的好处

7.吃苹果的方法8.吃苹果的禁忌

苹果大多是球形的，甜的，脆的，是一种普通的水果，也是一种常见的水果，营养丰富，是世界四大水果（苹果、葡萄、柑橘和香蕉）之冠。苹果通常是红色的，但也是黄色和绿色的。果肉又脆又甜，可以帮助消化。注：苹果核有轻微毒性，吃时吐出，防止吞咽，即使榨汁。

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡路里；苹果营养可溶性大，易被人体吸收，因此被称为活水。有利于硫的溶解，使皮肤光滑柔嫩。苹果还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。如果人体缺乏这些元素，皮肤就会干燥、开裂和瘙痒。涂抹在黑眼圈上有助于消除黑眼圈。

苹果的功效和作用

俗话说：一天吃一个苹果，医生远离你。苹果有多种祛病养生的功效，也是美容养颜的好产品。此外，苹果含有全面的营养，容易被人体消化吸收，适合各种人群食用。

苹果表面光滑，色泽鲜艳，香气宜人，味道甘甜，略带酸味。它所含的钾可以与体内过量的钠结合，从而排出体外。因此，当你吃太多的盐时，你可以吃一些苹果。苹果营养全面，易被人体消化吸收，常适合婴幼儿、老年人和患者食用。苹果含有果糖、蛋白质、脂肪和维生素A、维生素E、磷、钙、锌和苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。

1、止泻

因为苹果富含单宁酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素。果胶和纤维素具有吸收细菌和毒素的作用，因此可以促进肠道和腹泻。每天早晚空腹吃一个苹果；半成熟苹果加水煮，甚至汤。

2、通便

苹果中的有机酸和纤维素能促进肠蠕动，软化大便，便于排泄。因此，吃苹果可以促进排便，治疗大便干燥。苹果应该煮熟。

3.适用于孕妇

对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

防治高血压

苹果含有更多的钾和更少的钠。苹果中的钾可以与体内过量的钠结合排出体外。因此，经常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者非常有益。