老年人预防牛皮癣要注意些什么呢？

老年人的抵抗力比不上年轻人，当然牛皮癣来临时老年人还要忍受不便以及忧虑，那么与其让老年人患病后在费尽力气的去治疗，还不如尽量避免老年人患上牛皮癣。那么。在平时的生活中，要注意哪些预防措施，才能避免老年人患上牛皮癣呢？

第一、在平时要做到对生活有目的性：就像在退休后依然经常要想到该做些什么，为什么要做，什么时候做，如何去做，甚至可以写个计划，留做自己的备忘录，使暮年生活依然有一种内在的动力，这样你的精神状态，肯定会比稀里糊涂度春秋要好得多。

第二、要对躯体、头脑、精神三者之间的关系有所了解：如在生活中可以坚持每天活动躯体上的每一块肌肉和每一个关节(不必太剧烈)，使这一习惯成为不可缺少的常规习惯;同时要保持头脑能读一本新书，学一门新课，进入一个新的方向，探讨一个新的观念;而在精神上保证可以做到回忆过去和幻想将来，想那些不可能的梦想，把自己带入多彩的科幻世界，这些都有极大的防衰效应。

第三、在生活中可以没有顾虑的玩游戏，有时甚至可以像孩子一样或与孙子一起痛痛快快地玩，自我享乐，开怀大笑。因为大笑是比较好的医药，可改变体内的生化状态。

第四、在平时的生活中要注意休息、放松、睡眠。而睡多睡少，以个人的感觉良好为准则，不必去和别人比较，无睡意，不必赖在床上，更无需用安眠药，看点书或幻想一段故事，可能是比较好的催眠剂。情绪放松，精神愉快，有助于修身养性。

第五、要使日常的生活环境充满氧气，居室要通风、换气，密闭空调室内要防污染;不吸烟，也避免被动吸烟;要常到大自然中呼吸新鲜空气。缓慢的、规律的深呼吸可促使肌体放松，缓解精神紧张，保持头脑的机敏。

第六、在生活饮食上要保证能定时摄取合乎营养的膳食，应提倡平衡营养餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮。种类宜杂量宜少，不过饱，勿零食，控制糖、盐、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含钙、含钾和维生素丰富的食物。